Quark Leinöl Kost
Rezept Quark Leinöl Kost Anteile 250 g Quark 140 kcal Eiweiß oder 25 g, Kohlehydrate 9 g, 20 Aminosäuren Leinöl 3 Esslöffel = 30 g etwa 279 kcal davon rund 22 g Omega 3 und 6 g Omega 6 somit ein ideales Verhältnis. Erdbeeren 200 g = ca 60 kcal, 10 g Kohlehydrate und einiges an Vitamine. Oder ! Mango 350 g […]
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